賽事心得/冲绳100公里超马 初体验惨遭关门

北京时间2019年12月19日,UEDBET官网报道,冲绳100公里!

搜集冲绳资料期间,发现了这个賽事,辗转下终于报名了。因为是十二月举行,用-个初试100公里賽事作埋尾,真是太好了!

为了这个比賽,都真看了书,上网爬文,发现台湾有很多神人分享,参考了不同的课表,大概的练习方向也成型!在此真是感谢台湾跑友的分享!

此前在富士山马拉松用了四个半小时完成,不是太突出,但不停地与富士山合照下,成绩也可以吧!接著的香港渣打马拉松,将时间推前十分钟,及后的鹿儿岛马拉松,再推前十分钟!虽然还未Sub4, 但短短几个月三场马拉松,能缩短时间,觉得状态「上力」啦!

平路发挥,都是普通,每当遇到上落斜,就很差了,因为賽道永远都是上上落落的,为了改变这个弱项,终于下定要向大帽山进发,再加上接连的草山和针山,在香港称为「针草帽」,大帽山是香港最高的山,「针草帽」累积爬升大约千二米。

就是这样重複又重複的,练习是辛苦沉闷孤寂的,定律真是不能改变,但真是能为状态打下基础!除了之外,我也有重训的习惯,加强肌肉力量同质素,主要是要保护关节同跟腱(有去健身室的都知道,练习亦是辛苦沉闷孤寂的),为了印证训练的效果,参加了三个香港的50公里越野賽。更多热点新闻尽在UEDBET官网 http://www.chinaaikf.com/